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PERDA DE PESO RÁPIDA: SUBSTITUA O JANTAR POR ESTA BEBIDA DURANTE 1 MÊS – OS RESULTADOS VÃO IMPRESSIONAR VOCÊ!

Para eliminar o excesso de peso, precisamos manter uma dieta equilibrada e jamais deixar de fazer exercícios físicos regularmente.

O ideal é o consumo de dois lanches entre cada  refeição principal. Ou seja, devemos nos alimentar 5 vezes ao dia.

Para quem busca um corpo saudável e em forma, é preciso ter cuidado para não negligenciar em nenhuma das refeições, principalmente o jantar.

Se você come comidas pesadas e industrializadas antes de dormir, estará dificultando o metabolismo do corpo.

Para que você não tenha problemas, que tal aprender a fazer um shake natural que substitui um jantar completo?

INGREDIENTES

1 maçã verde (pode ser com a vermelha também)

1 copo de água de coco (se não tiver, faça com água comum mesmo)

3 colheres (sopa) de aveia

1 banana

1 colher (sopa) de amêndoas sem casca

Algumas folhinhas de hortelã (opcional)

Mel puro a gosto (opcional)

MODO DE PREPARO

Lave e pique bem a maçã e depois leve ao liquidificador para bater com todos os outros ingredientes por alguns minutos.

Feito isso, consuma imediatamente.

O ideal é você tomar esta bebida por 30 dias em substituição ao jantar, para obter os melhores resultados.

E, fique tranquilo(a), não há risco de você ficar desnutrido(a).

A maçã é um rico alimento que serve, entre outras coisas, como um remédio natural para eliminar a depressão.

A água de coco é um potente energético natural.

Além disso, é excelente para estimular a tireoide e acelerar o metabolismo.

A aveia é rica em fibras que aceleram a eliminação de toxinas, inclusive gorduras ruins.

A amêndoa é uma oleaginosa de grande valor nutricional.

Ela é rica em zinco e selênio e diminui o risco de derrame e doenças cardíacas, além de proteger contra o câncer e diabetes.

Por fim, a banana é ótima porque contém triptofano, um aminoácido que promove a produção de serotonina, o que produz um efeito calmante.

A banana também é fonte de melatonina, uma substância que regula o ciclo de sono e estimula a imunidade.

Importante: o mel é opcional.

Mas, se tiver diabetes, faça sem ele.

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