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Os 5 Benefícios da Amêndoas Para Perda de Peso…

Apesar das Amêndoas conter uma elevada quantidade de calorias 
e gordura, e muitas pessoas evitam por causa da sua alta contagem 
de calorias, elas realmente podem ser excelente para a perda de peso. 
Elas fornecem vitaminas e nutrientes essenciais, bem como 
gordura saudável que pode estimular a perda de peso
Então, vamos conhecer quais são 
os 5 benefícios das amêndoas para perda de peso:

Hidratos de carbono: Um estudo publicado pelo Jornal Internacional 
da obesidade descobriu que uma dieta com uma baixa quantidade 
de gordura com as presente nas amêndoas, o aumento 
da perda de peso é muito melhor do que um suplementado 
com carboidratos complexos. Um Indivíduo em uma dieta com amêndoa 
viu uma redução de 18% do seu peso, em comparação com apenas 11% 
das pessoas sobre a dieta de carboidratos complexos. 

Amêndoas é Fonte de Gorduras monoinsaturadas: As amêndoas são
uma grande fonte de gorduras monoinsaturadas, elas sãos
gorduras saudáveis necessárias para manter uma boa nutrição.
Elas ajudam a diminuir o colesterol ruim, diminui o risco
de doenças cardíacas, e pode realmente ajudar na perda de peso.
Elas estimulam os mecanismos de queima de gordura do corpo
muito melhor do que outros tipos de gorduras.
Amêndoas é Rico em Nutrientes: As amêndoas são uma fantástica fonte
de Proteína,ManganêsMagnésioPotássioVitamina E e vitamina B2.
As calorias que as amêndoas fornecem não irá atrapalhar
em sua dieta para perda de peso.

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